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失恋了应该怎么办(让你尽快走出失恋伤痛)
2022-09-28

失恋总是让人难受, 我们的心受伤了,有得治吗?

缘起缘灭,感情有起有落,失恋、分手后你会怎么做?小芙总结了几种应对失恋的“舒压方法”。当然,这其中的方法不见得适用于每个人,但希望至少可以缓减你内心的痛苦和纠结,得到一点心灵的抚慰,这样也就足以。

1.和亲爱的家人倾诉。正所谓家是我们永远的港湾,倦鸟回巢,失恋后和家人倾诉是一种有效的疗伤,舒压方式!也许我们长大以后,职场、恋人与朋友占去了大部分的时间,而少了很多和家人相处的机会,但当生活遇到不愉快,或者失落时,家永远会给与我们坚定不移的力量,以及最无限的包容!

2.找朋友求抚慰。朋友是用来做什么的?有爱人时,我们可以重色轻友,但伤心难过时,朋友绝对是你的安慰,找出来哭诉一顿吧!好朋友,就是这样,是你永远的支撑。她会不分青红皂白,不管公平正义陪着臭骂对方一顿,这绝对会是最舒压的失恋疗伤法。

3.喝酒。说到喝酒,可能你会觉得“饮酒会伤身”,这样做不好。但失恋时大醉一场,藉酒精来麻痹心情,大概是当时最有效的忘却伤痛法了。不过,喝酒要有度,不可因为失恋而一直低迷不起,发展为酗酒。

4.跑步、健身。失恋后与其花时间与心力较劲,不如运动起来!跑步、健身,消耗体力,把自己逼到身体的极限,让自己不去多想,这样也不失为一种化悲愤为力量的疗伤新方法。而且有研究证实,运动可以降低不安的情绪,抵抗忧郁,促进大脑分泌多巴胺,令人感觉到幸福感呢。所以,为了自己的身心健康着想,与其坐在房间的角落哭泣,不如做做运动这样来的更实际些!

5.唱 K。很多歌,此时可能很符合你的心境,那些千回百转的曲调或是触景伤情的歌词,是声嘶力竭发泄你内心痛苦好方法,是宣泄心情与力气的最佳管道。

6.来一场说走就走的旅行。失恋,如同失去生命中最重要的东西,让人心里空空如也。重新回到“一个人”世界,也许此时刚好是重新认识生活,世界的好机会。想想什么才是重要的?什么才是自己想要的?而最好方式,就是来一场旅行了,当走出一个人的世界时,你一定会重新找到生活的重心,了解真正的自己,这也不失为一种成长。