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2019新中国70周年联欢活动节目单：四个功能表演区看点

庆祝中华人民共和国成立70周年活动新闻中心在梅地亚中心二层新闻发布厅举办第二场专题集体采访活动。联欢活动指挥部联欢演出部常务副部长庞微介绍相关情况。在国庆70周年活动领导小组及北京市庆祝活动领导小组的正确领导下，联欢活动

大唐宁夏分公司：融入中心扎实推进主题教育

大唐宁夏分公司党委深入学习贯彻习近平总书记在“不忘初心、牢记使命”主题教育工作会议上的重要讲话精神，认真落实大唐集团党组决策部署，在大唐集团主题教育第三指导组指导下，将主题教育融入企业中心工作，把学习研讨、调查研究、检视

抗生素和酸奶不能同吃

有些人以为，服用抗生素会杀掉很多体内的有益菌，因此在吃药的同时喝瓶酸奶来补充益生菌。专家指出，这其实是一个误区：抗生素的作用是杀菌，而酸奶中的活性细菌会被抗生素杀死，所以吃抗生素一定要跟喝酸奶的时间错开。北京朝阳医院主管

如何快速瘦脸

脸颊瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法：敲击法+按摩法1、敲击法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面

运动处处都可享受

健身不一定要去运动场所。热爱运动的人把运动当作一种生活态度。只要你有心。生活中处处都可以找到享受运动的乐趣。小指拉环增肌肉在地铁、公共汽车上使用吊环时，不要只是茫然地拉着，你可以将小指、无名指、中指挂在吊环上，手腕向内，

节后调整健身恢复锻炼讲究方法

“几天没见，又胖了一圈。”春节一过，不少人最不愿意听的就是这句话，但经过7天的“胡吃海喝”，谁也摆脱不了体重的“猛增”，于是，很多人因为急于瘦身而盲目采取一些“大运动量”训练。对此，健身教练指出，短时间内快速减肥不可取，

健身弹力带如何使用呢？

经常健身的朋友都会购买很多健身的器材，不仅可以随时的训练，也是非常有助于改善身材的。平时在家或者公司中，常备一条健身弹力带，全身都可以训练到。那么，健身弹力带如何使用呢？健身弹力带对于很多朋友来说都不陌生，我们平时在各种

办公室轻松做脊椎保健操

长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。为了这种职业病我们研制了一套保健人体各部位的健身操，整套操由20个主要动作组成，大约15分钟即可，而且在办公室就可以完成。基本姿势：每次做各

运动时不宜穿着纯棉服装

纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点。宁夏体育馆的运动指导刘教练告诉记者，选择运动服装的首要标准就是材质，

健身这些常识你注意了吗？

每一锻炼动作需练习若干组，这样被刺激的肌肉才能进入状态，肌肉体积才能增大。一般大肌肉群锻炼组数可多些，小肌肉群组数可少一些。锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养成良好的锻炼习惯，有助于身体内脏器官

你应该知道的健身房23条军规

作为健身一族，相信有时候可能你会觉得同一屋檐下的健身同伴不太为你着想，某些做法总是不那么“到位”。的确，一些健身者缺少对其他同伴的尊重，给别人带来了小小的不便或者不舒服——甚至曾经有俱乐部因为没有很好地告知其会员健身房的

简单运动骑车健身五法

脚心骑车法：用脚心部位（即涌泉穴）接触自行车踏板骑车，可以起到按摩穴位的作用。具体做法是：一只脚蹬车时，另一只脚不用力，以一只脚带动自行车前进，每次一只脚蹬车30至50下，在顶风或上坡时锻炼，效果更佳。有氧骑车法：以中速

最适合女人做的俯卧撑

1、屈膝俯卧撑A．屈膝跪在地上，身体前倾双手撑地在肩膀正下方，双腿弯曲，身体从膝盖到头是一条直线。B．两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。2、单膝俯卧

有氧运动与无氧运动的区别

许多人都知道有氧运动能减肥，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧

13个运动减肥窍门加快燃脂速度

1、餐前运动最新的医学研究认为正常生理情况下，餐后血脂、血糖含量会升高，脂肪酸从血液进入脂肪组织储存，脂肪代谢的合成大于分解，此时，即使是大运动量也不能有效地减少脂肪。餐前人体处于饥饿状态，体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入

经常长走锻炼的五大益处

1.增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的发生。2.强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱；活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。3.调节感情。毛泽东早在青年时代撰

郎兵宇比赛中击打对手致对方掉3颗牙面部缝42针

本报讯（记者孔宁）昨天下午，国家体育总局冬季运动管理中心发表声明，给予2015至2016赛季全国男子冰球联赛第二站比赛中出现恶意犯规的齐齐哈尔队伤人球员郎兵宇终身停赛、其教练员停教的处罚，并取消其参加中国冰球协会组织的一

怎样塑造出一个性感胸肌？

《澳洲乱世情》是近来时尚界热议的一部影片。众多大牌为妮可基德曼演的英国贵族莎拉量身订单做了风格各异的服饰，骑马装、旗袍、小套装……但要论片中最性感的人，想必大部分选票不会投给妮可，因为休杰克曼演的牛仔实在太迷人了。虽然在

潘晓婷晒自拍笑靥如花碎花衬衫抢镜(图)

中新网12月24日电今天早晨，九球女王潘晓婷更新微博晒出自拍美照，向成都的小伙伴们问好。照片中的潘晓婷身着一件蓝色碎花衬衫，浓眉大眼，笑靥如花。

科维托娃宣布与男友订婚对方为捷克冰球运动员

中新网12月18日电据WTA中文官网消息，捷克名将科维托娃在其个人社交网站页面上分享了一条好消息，她与自己的男朋友正式宣布订婚。科维托娃在个人社交网站页面上写下了这样的一句话：“我很高兴和大家分享条好消息，我们已经订婚

深蹲换地铁票？坚持锻炼身体

近日，墨西哥别出心裁地推出了一个用深蹲换地铁票的活动，鼓励民众努力锻炼身体。据悉，早在2013年年底，墨西哥就已经取代美国，成为世界上最胖的国家。墨西哥目前有32.8%的人属于体型肥胖者，成年人中约有70%的人有超重问题

夏天肌肤保卫战

营养武装一：及时补充促训练高温环境下运动，人体排汗量大大增加，不仅引起水分大量丢失，还可使钠、钾、钙等无机盐大量损失，致使无机盐代谢紊乱和血清钾浓度下降、水溶性维生素大量丧失，从而造成运动能力严重下降。水在高温下进行剧烈

减肥不能触碰的饮食四法则

春季减肥饮食法则一、餐前吃点水果或者喝汤让自己少吃一点也是有办法的，小编告诉你哦，在每次吃饭前可以吃个水果或者是喝点汤不仅可以稀释胃酸、减轻饥饿感，还可以使胃具有一定容量，胃壁出现刺激，容易产生饱腹感。吃点水果还有助于进

3日快速平腹的豆腐牛奶汤

减肥原理：豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎

倒走对腰间盘突出有好处吗掌握正确的倒走方法

　倒走也就是倒行、倒退走、退步走，其与正走刚好相反，有人会问倒走对腰间盘突出有好处吗？从某种意义上说，倒走有利于促进腰间盘突出的恢复，但是必须要掌握倒走正确的方法和技巧，掌握必要的知识，以降低险度。　倒走对腰间盘突出有好

10个妙招练出有型手臂

桌上运动桌子哪里都有，这些动作除了桌子之外别无他求，却能针对性地锻炼你的手臂肌肉群。妙招1背靠桌子，肘关节向后，手掌放在桌沿，尽量下蹲，使手臂感觉到压力。动作开始时向下，再撑起，这个动作能够很好地锻炼肱三头肌，即是大臂后

酒吧瘦身元素练出S身材

这年头MM们为了减肥什么都能利用起来。年轻人喜欢泡吧娱乐一下很正常，但是泡吧居然还能减肥？地球人都知道酒精是肥胖的根源之一，这泡吧该如何减，请听达人详细说来。夏天酒吧生意也火得不得了，新酒吧一家接一家地开张，无论天时、地

老人练“坐操”防衰老

坐着也能做运动？是的，其实练习“坐操”也能达到锻炼身体的效果，长期坚持，还能增强体质，延年益寿。以下几个动作，不仅适合经常坐办公室的白领一族，也适合常在家里坐着看电视、读报的老人。抓地运动。坐着时，你的双脚是闲着的，可以

改变吃饭顺序就能瘦

众所周知，节食减肥对身体十分有害，如何健康的减肥成了大家最关心的话题。其实减肥不一定要饿肚子，改变一下饮食顺序，体重可以轻松降下来！蔬菜先行进食的时候，一个总体的原则是“热量密度“越低的食物越要先吃。所谓的”热量密度“是

简单介绍普拉提是什么

普拉提是什么？很多人都在问这个问题。其实普拉提是一种很不错的有氧运动。对此，下面就来针对普拉提是什么进行详细介绍。普拉提是什么？＆ldquo；快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统

男人寿命长短受健身因素的影响

男人的寿命长短受哪些因素的影响呢？《英国医药周刊》日前发表的研究结果显示，吸烟、高血压、高胆固醇，是中年男性的三大杀手，会折寿至少10岁。该研究始于上世纪60年代末期，英国政府对1.9万名公务员进行长达40余年的跟踪调

吃一点喝一点肤色好一点

白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。　红脸膛：　这

走出运动健身的误区

人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但是有关专家指出，如果走入了运动的误区，健身就会变成“伤身”。1.出汗等于运动有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。因此，不能用出汗来判断运动是否有效。2.

开怀一笑可健身

对于大部分人来说，笑话只是逗人一乐，过后便不再思量。但是最近，美国科学家煞有介事地总结出了一个完美笑话的数学公式：x＝（fl+no）/p。其中，x表示笑话的完美程度，f代表笑料的有趣程度，l表示笑话的长度，n表示听笑话者

喝豆浆减肥让你身材瘦又瘦

豆浆的功效1.降低胆固醇使血液清澈豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。2.具洗净作用使肠道顺畅大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收会直送

运动减肥魔鬼身材不是梦

懒人要减肥，总好意想天开，菲菲就是这样一个人。打开电视机，坐在沙发上，吃着大包小包的零食，菲菲又开始想入非非了：假如我也像电视机一样，只要一打开开关所有节目就可播放了多好啊？减肥时，每次只要一打开开关，身体就自动开始燃烧

邹市明将与南美洲冠军激战争WBO国际蝇量级腰带

争夺空缺的WBO国际蝇量级特设腰带广州日报上海1月29日电（特派记者施绍宗） 1月30日，中国知名体育营销公司盛力世家将联手世界顶级拳击推广公司TOP RANK在上海东方体育中心共同打造“拳击超级星期六”，当天将有5

湖南省“质量月”活动启动明确6项任务建设质量强省

中国消费者报长沙讯（记者余知都）9月10日，湖南省＆ldquo；质量月＆rdquo；活动启动仪式暨全省质量强省领导小组和部门联合＆ldquo；双随机、一公开＆rdquo；监管联席会议在长沙县举行。据悉，湖南省明确6项任务

国航恢复“成都-九寨黄龙”航线九寨沟景区有望年内开放

6日18时05分，一架空客A319飞机从成都双流国际机场升空，飞往九寨黄龙机场。这标志着国航正式恢复因地震停航的＆ldquo；成都-九寨黄龙＆rdquo；往返航线。国航西南分公司＆ldquo；成都-九寨黄龙＆rdquo；

2019中国农民丰收节注重提高农民参与度和基层覆盖率

人民网北京8月16日电（记者张桂贵）根据中国农民丰收节组织实施总体工作部署，中国农民丰收节组织指导委员会全体会议15日在京召开，会议审议了《2019年中国农民丰收节组织实施工作方案》《2019年中国农民丰收节公益清单》

运动可以提高免疫力

1.运动可以提高免疫力。在中度运动中，免疫细胞在身体内循环加快，能够更有效地杀死病毒和细菌。2.在感冒咳嗽和流鼻涕时不宜运动，应该在家休息，多喝水。3.身体康复后要继续运动。在前两天可以采用低强度的方式进行运动。以使你的

教你快速抗疲劳生活保健5招式

通常我们觉得每天站立工作的人是辛苦的，但是每日一动不动地坐在同一个地方工作，也不是太轻松的事情。很多上班族身上的毛病，就是这样坐出来的。亲爱的你，不要再等着“坐以待毙”了，当你感觉劳累的时候，就要站起来放松一下自己的身体

室内体育教学宜加入背景音乐

音乐对体育运动的重要作用，已为社会和人们普遍认可，并在众多体育活动当中得到了广泛的应用。但是，在中学体育教学领域，尤其是在室内体育教学活动当中，音乐的运用显得相对不足，而且十分随意和零乱。在我的经历和印象当中，音乐目前仅

在解决“两不愁三保障”突出问题座谈会上的讲话

8月16日出版的第16期《求是》杂志将发表中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平的重要文章《在解决“两不愁三保障”突出问题座谈会上的讲话》。文章强调，脱贫攻坚战进入决胜的关键阶段，各地区各部门务必高度重视，统一思想

曼联2800万欧报价弗洛伦齐

弗洛伦齐是罗马重点培养的未来领袖，年仅25岁的他目前已经是队内第三队长人选，顺位仅次于托蒂和德罗西。继巴萨和切尔西已经表现出兴趣后，曼联也加入了弗洛伦齐的争夺。罗马新一代领袖几天前刚刚年满25岁，在上周罗马客场2-1击败

皇马比赛再现中文标语：力挺恒大广州

中新网12月14日电北京时间今天凌晨，在西甲皇马客场与比利亚雷亚尔的比赛中，场边出现了一条中文标语，上面写着“力挺恒大，广州

突发中毒事件应急处置培训班（第二期）启动专家助力“解毒”

华龙网-新重庆客户端9月26日15时讯说起中毒，可能不少人都认为离自己的生活很远，可是您知道吗？其实不少有毒物质就隐藏在我们的工作、生活中。据国家卫生健康委2009-2014年公布的数据来看，平均每天约有12.43起突

适合办公一族的松肩操

不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的＆ldquo；架肩＆rdquo；，长此下去，脾胃之气

F1意大利站汉密尔顿夺冠维泰尔和马萨分获二三

本报综合消息北京时间9月6日，2015年F1大奖赛意大利站在蒙扎赛道进行。最终，梅赛德斯车队的英国车手汉密尔顿夺得冠军，法拉利车队的德国车手维泰尔获得第二名，威廉姆斯车队的巴西车手马萨获得第三名。

天津女排将客战北京王宝泉加提蓬两名帅斗法

王宝泉与泰国名帅加提蓬是相识多年的老友，二人在国家队以及俱乐部层面有过多次面对面的斗法。随着本赛季加提蓬接掌北京女排，二人的联赛首回合斗法将在今天19时30分上演。王宝泉：少想成绩专心比赛上轮客场横扫八一队后，天津队在

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背带裤总掉有什么好办法吗

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